每天肥油森的的減肥時段又到了!
繼昨天的P1大魔王之後，今天要來拜見P2的關主了!
準備先來段熱身吧!!!
昨天似乎感覺有點熱身不足，所以今天先熱個20分，心跳拉至120-140之間
熱完之後，一樣來個RESET重選模式，
拜見P2關主
唷!P2關主感覺比較和顏悅色喔!!!(其實是我比較喜歡這類型的訓練!)
(我很認真熱身，20分就汗如雨下，滴在碼表上了~~~)
今天體力有比較恢復了!
加上這個模式是我比較能夠適應的，所以今天P2的訓練持續了20分鐘 Avg RPM 80，
前面10分鐘心跳率一直維持在180內，還算OK，
11分鐘後開始心跳逐漸拉高，經過四根的漲停板的伺候，
15分鐘後心跳一直在185以上，心肺開始出現不支的狀況，17分鐘開始跳到19x......
大腿肌肉還不酸，但是心肺已經差不多極限~~~
努力撐完最後一輪五根漲停板後，呼!!!進入RECOVERY模式~~~
這模式會出現你的心跳，然後幫你倒數一分鐘，
用來在每個PROGRAM LOOP之間讓你恢復心肺用的功能!(唷!貼心捏~~~)
當然我們要有始有終，來個15min的緩和吧~~~ 這真是快樂捏!!!
呀呼~今天55分鐘的課程完畢，我的汗水轉化成熱呼呼的飛輪囉!
熱一點看看能不能煎蛋喔! XD
前輪鏡面處理還真是有質感~~
總結來說，今天沒有P1那樣的恐怖，高強度的持續時間P1真的有點令人畏懼，
不過P2在後半段給的壓力也是非常足夠!
強度依序是L1>L10>L18，循序漸進的強度讓人比較容易克服!
謝謝你~ BH P2關主!
呼!一天又過囉~
希望颱風不要對台灣造成傷害，天佑台灣!
下次P3見!
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